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Was ist eine Depression?

In Deutschland sind ca. 5 % der Bevölkerung von einer Depression betroffen. Als Depression wird eine schwere psychische Störung bezeichnet, die sich vor allem in starker Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit und Interessensverlust äußert. Diese negativen Gefühle halten für einen längeren Zeitraum an und sind nicht lediglich eine Reaktion auf ein trauriges Erlebnis. Eine Depression ist eine schwere und ernstzunehmende Erkrankung, die unbedingt professionell behandelt werden sollte.

Typische Ursachen einer Depression

Bei der Entstehung einer Depression spielen immer mehrere Faktoren eine Rolle. Hierbei wird oft zwischen inneren und äußeren Einflüssen unterschieden. Eine Depression kann seinen Ursprung in einem einschneidenden Erlebnis haben, welches viel Stress auslöst, wie z.B. eine Trennung oder ein Jobverlust. Stress spielt in der Entstehung einer Depression auf jeden Fall eine entscheidende Rolle. Es kann vorkommen, dass eine länger anhaltende Lebenskrise oder ein Burnout letztlich in einer Depression endet. Jedoch entscheidet nicht allein die Schwere einer Belastung über die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung, sondern auch die genetische Veranlagung und die individuelle Belastbarkeit. Tatsächlich ist das Risiko einer Depression erhöht, wenn diese Erkrankung bereits in der Familie aufgetreten ist.

Symptome einer Depression

Typische Symptome einer Depression sind länger anhaltende Antriebslosigkeit, Müdigkeit, sowie anhaltende niedergeschlagene Stimmung. Dazu kommen Selbstzweifel und negative Gedanken. Zu der seelischen Erkrankung mischen sich dann auch häufig (dadurch ausgelöst) körperliche Erkrankungen, wie z.B. Kopf- und Bauchschmerzen, sowie Herz-Kreislauf-Probleme.

Therapie einer Depression

Wie bereits erwähnt ist eine Depression eine schwere und ernstzunehmende psychische Erkrankung, die unbedingt von einem Arzt professionell behandelt werden sollte. Als wichtige Pfeiler der Behandlung gelten Psychotherapie und Medikamente. Immer mehr Experten verweisen jedoch in der Behandlung als Ergänzung zunehmend auf eine entsprechende Bewegungstherapie. Hierbei ist vor allem die Regelmäßigkeit entscheidend, denn die stimmungsaufhellende Wirkung von Sport verflüchtigt sich bei längeren Pausen sehr schnell wieder.

Prävention

Die Gründe und auch Symptome einer Depression sind so vielfältig, dass es nicht die einzig wahre Präventions-Möglichkeit gibt. Unumstritten ist jedoch die enorme Wirkung von gezielter und gesundheitsfördernder Bewegung. Zur Ausschüttung von Glückshormonen und dem Abbau von Stress ist Bewegung eine echte Allzweckwaffe.
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